在歐洲，礦泉水被譽(yù)為"治病的萬能之藥"。泉水含有豐富的礦物質(zhì)和人體所必需的微量元素，對人體有特殊的調(diào)節(jié)作用，這是其他飲用水所不具有的
　　每個清晨都是美好生活的開始。清晨時分萬物蘇醒，經(jīng)過一夜睡眠，身體需要及時補(bǔ)充新陳代謝消耗掉的水分。鐮倉時代的僧人道元說，"人的生命之原點(diǎn)是水"，水不僅能解渴，還有運(yùn)送營養(yǎng)和氧氣，將廢物排出體外的重要作用。清早起床排泄廢物、調(diào)理身體，讓身體"煥然一新"，一杯清水功不可沒。
　　喝什么：礦泉水才是最好的藥
　　日本醫(yī)學(xué)教授藤田纮一郎在新書中寫道"水是藥，但礦泉水才是最好的藥"。在歐洲，礦泉水被譽(yù)為"治病的萬能之藥"。泉水含有豐富的礦物質(zhì)和人體所必需的微量元素，對人體有特殊的調(diào)節(jié)作用，這是其他飲用水所不具有的。它含有的各種微量元素可以預(yù)防和改善疾病。皮膚干燥是身體長期疲勞的征兆。每天生活不規(guī)律并且受壓力的影響，體液和血液變?yōu)樗嵝跃蜁杏X身體疲勞。礦泉水能非常有效地解決這個問題，它是最天然的美容藥，當(dāng)然最佳的美容時間自然是在清晨。礦泉水的種類也很多，在喝之前需要看清標(biāo)簽，尋找適合自己的那款。
　　能減肥的水：適當(dāng)?shù)財z取鈣和鎂是成功減肥的秘訣之一，每天早上飲用含鈣和鎂的碳酸水，可以有助減肥，但腎臟不好的慎用。
　　能抗疲勞的水：氣泡型礦泉水有中和疲勞物質(zhì)乳酸的作用，能激活肌體，擺脫疲勞狀態(tài)。
　　能滋潤肌膚的水：堿性礦泉水可以讓你的肌膚水嫩、有光澤，擺脫干燥的困惑。
　　能解決便秘的水：便秘是體內(nèi)新陳代謝惡化造成的，可以通過大量補(bǔ)充水分來改善。飲用富含鎂、鈣、重碳酸鹽、硫酸鹽的超硬礦泉水可以有效改善便秘。
　　喝幾度： 自然溫度最適應(yīng)
　　我們習(xí)慣喝熱水，但礦泉水在加熱后會破壞里面的營養(yǎng)成分。如果你把一瓶從阿爾卑斯山來的礦泉水煮開，或變溫再喝，那等同于喝一杯白開水。所以自然溫度是最適合的，如果你怕腸胃不適應(yīng)的話，可以從天氣熱的時候開始鍛煉，這樣到天冷時會慢慢習(xí)慣起來。
　　喝多少：飲量300毫升最佳
　　保持健康的機(jī)體，每天至少要喝7-8杯水（約2.5升），清晨起床時是新一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，喝300毫升最佳。
　　如何喝：早餐前空腹慢飲
　　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前，否則就起不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃的效果。最好小口小口地喝，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。